Ikigai का क्या अर्थ है? अपनी ikigai कैसे ढूंढे ? इकिगाई के 10 नियम क्या हैं? ikigai बुक के लेखक (IKIGAI book summary in hindi, how to find your Ikigai, 10 rules of ikigai , IKIGAI book Review , IKIGAI book author, IKIGAI book price , IKIGAI kya hai , Ikigai in hindi, Ikigai book summary in hindi)

जापान में ओकिनावा नाम का एक island है, जहां के लोगों की औसतन आयु 80 साल से भी अधिक है। वहां के बहुत से लोगों की आयु तो 100 साल तक है। और उनका मानना है कि उनके लंबे और स्वस्थ जीवन का कारण है उनकी ikigai ।

ikigai ही उनके सुबह उठने का कारण है और उनकी उनके जीवन का उद्देश्य है । उनके होने का कारण (Reason for being) है ।

जीवन को खुशनुमा तरीके से जीना भी एक कला है, जो हम में से बहुत कम लोग जानते हैं। और जापान एक ऐसा देश हैं जहां लोग हर काम को खुशी से करते है और उन्हें पता होता है उनके जीवन का उद्देश्य क्या है ?

लेकिन क्या आप जानते हैं आपके जीवन का असल उद्देश्य क्या है? कैसे आप अपनी लाइफ का purpose जान सकते हैं? ऐसे क्या तरीके हैं जिन्हें अपनाकर आप भी अपने जीवन के असल लक्ष्य और सपनो को पूरा कर सकते हैं ।

लेकिन उससे पहले आपको जानना होगा कि

• क्या है आपकी ikigai ?
• कैसे आप अपनी ikigai को ढूंढ सकते है ?
• और कैसे अपनी ikigai से अपना जीवन खुशनुमा बना सकते हैं ?

आज के इस लेख में हम आपके इन्हीं सारे सवालों के जवाब लेकर आए है, एक किताब के माध्यम से – IKIGAI book summary in hindi (इकिगाई बुक सारांश हिंदी में) का सारांश लेकर आए हैं, जिसने 1 नहीं बल्कि करोड़ों लोगों के जीवन को बदला है और उन्हें एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने की कला सिखाई है।

Ikigai बुक की समरी शुरू करने से पहले मेरा आप सभी से एक आग्रह है कि अगर आपको कभी भी अवसर मिले तो एक बार जापान की सभ्यता और संस्कृति को नजदीक से समझने के लिए जापान जरूर जाइएगा।

तो लिए जानते हैं ikigai बुक की Summary हिंदी में ( Ikigai book summary in hindi)

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ये तो हम सभी जानते हैं कि जापान विश्व का एक ऐसा देश है, जहां के लोगो की आयु सबसे अधिक होती है। Ikigai book summary in hindi के माध्यम से हम आपके सामने जापान की पूरी जीवन शैली और उनके इतने विकसित होने के पीछे के सारे तथ्यों को रख रहे हैं। तो आइए पढ़ते ” Ikigai book summary in hindi“

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Ikigai book summary in hindi | how to find your ikigai | meaning of ikigai

Table of Contents

1. IKIGAI book summary in hindi
   1. इकिगाई का क्या अर्थ है | IKIGAI meaning in hindi
   2. इकिगाई को कैसे पहचानें | How to find your Ikigai
      1. 1. Passion
      2. 2. Profession
      3. 3. Vocation
      4. 4. Mission
   3. Ikigai बुक में बताए गए 10 नियम | 10 rules of ‘ikigai’
   4. Ikigai में बताए गए ऐसे तरीके जिनसे आप भी स्वस्थ और लंबा और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।
   5. हारा हाची बू (Hara Hachi boo)
   6. मोरिटा थैरेपी (Morita Tharapy)
   7. वबी सबी (Wabi Sabi)
   8. Radio Taiso
   9. खान – पान (diet)
   10. Moai संकल्पना
   11. Conclusion : ikigai book summary in Hindi
       1. लेखक के बारे में | About the Author
   12. FAQ’s

Ikigai book summary in hindi | How to find your ikigai

Study की माने तो जापान में एक आइलैंड है, जिसका नाम है – ओकीनावा (Okinava) । ओकिनावा के लोगों की औसतन आयु 100 साल या इससे भी अधिक होती है। WHO की रिपोर्ट के अनुसार जापान के पुरुषों की औसतन आयु 82 वर्ष है तथा महिलाओं की औसतन आयु 87 वर्ष है।

वहां के लोगों की मानें तो उनके लंबे और स्वस्थ जीवन का रहस्य है – उनकी IKIGAI

और उनके लिए Ikigai का अर्थ है – उनके सुबह उठने का कारण

तो आइए जानते हैं हेक्टर गार्सिया और फ्रांसेस्क मिलारेस द्वारा लिखित जापान की सुप्रसिद्ध किताब – Ikigai (इकिगाई) का सारांश हिंदी में (ikigai book summary in hindi। Ikigai का क्या अर्थ है )

IKIGAI book summary in hindi

इकिगाई का क्या अर्थ है | IKIGAI meaning in hindi

अगर आप Google में ikigai (इकिगाई) का अर्थ सर्च करेंगे ,

तो आपको ikigai का मतलब मिलेगा – “Reason for being”, “आपके होने का उद्देश्य या आपके जीवन का purpose “

इकिगाई एक जापानी शब्द है। अगर आप अपना इकिगाई जानते हैं तो आप अपना पूरा जीवन अपनी इकिगाई के साथ बिता सकते हैं।क्योंकि असल मायने में आपकी इकिगाई ही आपके जीवन को उद्देश्य देती है।

आसान भाषा में समझें तो एक ऐसा काम जिसे करने में आपको खुशी मिले, जिस काम से आप अपने जीवन में अपनी पहचान बना सकें, और जिसे आप अपना व्यवसाय बना सके।

इकिगाई को कैसे पहचानें | How to find your Ikigai

Ikigai – जापान के लंबे और स्वस्थ जीवन का रहस्य।

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हम में से ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें बहुत पहले ही अपनी ikigai पता होती है और कुछ ऐसे लोग होते हैं जिन्हें अपनी इकिगाई की तलाश रहती है।

हर एक इंसान की ikigai अलग होती है, और जापान के लोगों का मानना है कि उनके लंबे और स्वस्थ जीवन का रहस्य है – उनकी ikigai

तो आइए जानते हैं कि आप किस तरह से अपने जीवन की ikigai (ikigai book summary in hindi) का पता लगा सकते हैं। (Ikigai book summary in hindi )

इस किताब ikigai में बताया गया है कि कैसे आप 4 steps के जरिए अपनी लाइफ का purpose या अपनी ikigai को ढूंढ सकते है। और जब आपका जुनून आपका profession बन जाता है, तो लाइफ बहुत ही आसान हो जाती है। तो आइए जानते हैं इन 4 चरणों के बारे में विस्तार से –

Passion , Profession, Vocation and Mission

इन चार steps को समझने से पहले हमें 4 सवालों के जवाब जान लेना चाहिए।

• आपको क्या पसंद है? | What do you love?
• वो काम जिसमे आप सबसे अच्छे हो? | What you are good at?
• वो काम जिसकी दुनिया में जरूरत हो या जिस काम से दुनिया के लोगों को फायदा हो | What the world’s need?
• जिस काम को करने के लिए लोग आपको पैसे दें | What you can be paid for?

अब देखते हैं कि कैसे हम इन 4 सवालों के जरिए अपनी ikigai को ढूंढ सकते हैं (How to find your Ikigai | Ikigai book summary in hindi)।

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1. Passion

Passion = What you love + What you are good (perfect) at।

एक ऐसा काम जिससे आपको प्यार हो, जिस काम को करने में आपको खुशी मिले और जिस काम में आप परफेक्ट हो ,उस काम को आप अपना पैशन बोल सकते हैं। और अपना passion या जुनून को जान पाना आपकी ikigai ढूंढने का 1st step है।

2. Profession

Profession = What you are good at + What you can be paid for

जिस काम को करने में आप परफेक्ट हों और उस काम को करने के लोग आपको पैसे दें, तो ऐसे काम को आप अपना प्रोफेशन बना सकते हैं। अगर आपका पैशन आपका profession बन जाए तो आपकी लाइफ बहुत ही आसान बन जाती है।

3. Vocation

Vocation = What the world needs + What you can be paid for

कोई ऐसा काम जिससे आप पैसे कमा सकते हैं और जिस काम की दुनिया को जरूरत हो।ऐसा काम आपका वोकेशन कहलाता है।

4. Mission

Mission = What you love + What the world needs

एक ऐसा काम करना जो आपको पसंद हो और जिस काम की दुनिया के लोगों को जरूरत हो, उसे आप मिशन बना सकते हैं।

इन चारों steps को ऊपर venn diagram से समझाया गया है। इन चारों qualities को overlap करते हुए एक common point हमारे सामने आता है, जिसे आप कहते हैं – ikigai

अपनी ikigai को जानना हर एक इंसान के लिए कितना जरूरी है, इस बात का अंदाजा आप इस बात से ही लगा सकते हैं कि जापान जैसा देश जो 1942 में परमाणु बम विस्फोट के भयंकर परिणाम के बाद किस तरीके से एक विकसित देश के रूप में उभर के आया ।

जापान के इस खुशहाल और विकासपूर्ण जीवन का कारण ही है उनका अपनी ikigai के साथ जीवन जीना । अगर आप भी जापान की जीवन शैली के विषय में जानना चाहते हैं,तो ikigai book summary in hindi को अंत तक पूरा पढ़िएगा।

Ikigai बुक में बताए गए 10 नियम | 10 rules of ‘ikigai’

• सक्रिय रहें।
• सेवानिवृत्त ना हों।
• हर काम को धीमी गति अथवा आराम से करें।
• हमेशा भूख से थोड़ा कम खाना खाएं।
• खुद को दोस्तों के बीच में रखें।
• खुल के मुस्कुराते हुए जीवन जिएं।
• वर्तमान में जिएं।
• प्रकृति के साथ जुड़े रहें।
• कृतज्ञ या आभारी बने।

Ikigai में बताए गए ऐसे तरीके जिनसे आप भी स्वस्थ और लंबा और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।

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हारा हाची बू (Hara Hachi boo)

हारा हाची बू का जापान में मतलब है , कम खाना खाना। जापान के लोगों का मानना है कि हमे हमेशा उससे कम खाना ही खाना चाहिए जितनी कि हमे भूख हो। वे कहते हैं कि आपको अपनी भूख का 80% ही खाना चाहिए।

कम खाना खाने से हमारा शरीर सक्रिय और स्वस्थ रहता है, और इससे खाने को पचाने में भी शरीर की कम ऊर्जा लगती है।

मोरिटा थैरेपी (Morita Tharapy)

जापान के लोगों के स्वस्थ और लंबे जीवन का एक महत्वपूर्ण कारण है – मोरिटा थैरेपी, जो कि उनके मानसिक तनाव यानी कि stress को दूर करती है।

आज अगर आप अपने आस -पास के लोगों को देखेंगे तो पाएंगे हर एक व्यक्ति तनाव ग्रस्त है। चाहे फिर कोई student हो,कोई business man । किसी को नौकरी की टेंशन है, किसी को loan की , किसी को बच्चों की तो किसी को और ज्यादा पैसे कमाने की।

मोरिटा थैरेपी से जापान के लोग अपनी दिन भर की गलत बातों को स्वीकार करते हैं और उनको पीछे छोड़ते हुए सारी गलतियों को माफ करके आगे बढ़ जाते हैं।

वबी सबी (Wabi Sabi)

Wabi Sabi एक जापानी technique है , जिसका अर्थ है – अपूर्णता में सुंदरता। उनका मानना है कि हर एक चीज अपने आप में सुंदर होती है फिर चाहे वो कोई इंसान ही हो। हमें हर किसी हो वैसे ही अपनाना चाहिए जैसे वह अपने वास्तविक रूप में होती है।

Radio Taiso

Radio Taiso जापान में रेडियो में प्रसारित होने वाले कार्यक्रम हैं। जापान में 80 से भी अधिक सालों से रेडियो में ऐसे बहुत से कार्यक्रम प्रसारित किए जाते हैं जिनमे exercise, व्यायाम जैसे फिटनेस से जुड़े हुए कार्यक्रमों को बढ़ावा दिया जाता है। और सभी को अपने शरीर को fit रखने के लिए प्रेरित किया जाता है।

उनका मानना है कि हमें एक दिन में कम से कम 21 min चलना चाहिए।

खान – पान (diet)

जापान के लोगों के स्वस्थ जीवन का सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है उनका खान पान । जापान के लोग अपने खान पान का बेहद ध्यान रखते हैं। उनके खान पान का सबसे पहला नियम है जितनी है भूख है उससे कम खाना ।

खाने में variety रखना। अलग अलग रंग की सब्जियों को खाने में शामिल करना।

नमक और चीनी का बहुत ही कम प्रयोग करना।

हफ्ते में 2 से 3 बार मछली खाना।

junk food से परहेज करना।

Moai संकल्पना

मोआई संकल्पना से अर्थ है – एक ही उद्देश्य से इक्कठा हुए लोग, जो समाज में हर किसी की मदद के लिए तैयार रहते हैं। बुरे वक्त में एक दूसरे का सहारा बनना और एक दूसरे का साथ देना।

Conclusion : ikigai book summary in Hindi

उम्मीद है आपको ikigai book summary in hindi पसंद आया होगा। इस लेख में हमने पूरी कोशिश की है लेखक के विचारों को आपके सामने रखने की और कम से कम शब्दों में ज्यादा से ज्यादा समझाने की। अगर आपको यह बुक summary पसंद आई हो तो एक बार बुक को जरूर पढ़ें।

जापान की जीवन शैली हमारे देश से काफी अलग है। उनका खान पान, रहन सहन, जीवन जीने का तरीका सब कुछ काफी अलग है। जिसे आप एक बार में नहीं समझ सकते। उनके जीवन से जुड़ी कुछ अन्य विचारधारा जो कि इस प्रकार है। –

• वे लोग तनाव को शरीर का दुश्मन मानते हैं।और तनाव को दूर करने के लिए बहुत सी technique का यूज करते हैं।
• उनकी जिंदगी में रिटायरमेंट का कोई कांसेप्ट ही नही है। वे सारी उम्र तक काम करते रहते हैं।
• उनका कहना है हमें एक समय में एक ही काम करना चाहिए, जिससे हमारी productivity बढ़ती है।
• हफ्ते में एक दिन अपने phone को खुद से दूर रखना।

तो अगर अभी तक आपको आपकी इकोगई नहीं मिली है, तो जल्दी से अपनी ikigai ढूंढकर अपने लाइफ के goal को पूरा कीजिए और हमें comment करके जरूर बताएं आपको यह लेख ( Ikigai book summary in hindi | meaning of ikigai ) कैसा लगा।

लेखक के बारे में | About the Author

Book “Ikigai” के लेखक Hector Garcia का जन्म स्पेन में हुआ था। उन्होंने 16 साल तक स्विटजरलैंड मे CERN में काम किया।

उनके द्वारा लिखी गई किताब “ikigai” bestselling books में से एक है। उनकी यह किताब स्पैनिश भाषा में लिखी गई है और इसका 57 भाषाओं में अनुवाद किया गया है।

इस किताब को सबसे अधिक भाषाओं में अनुवाद का सम्मान मिला है। अभी तक उनके द्वारा 7 किताबों को प्रकाशित किया गया है। जिसमें कि नवीनतम किताब है – ” The Book Of ICHIGIO ICHI E”

Read : The 5 am Club book summary in hindi

FAQ’s

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